Category: BEAUTY & HEALTH

പൈല്‍സ് ഒഴിവാക്കാം

പൈല്‍സ് ഒഴിവാക്കാം

പലരും പുറത്തുപറയുവാന്‍ മടിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് പൈല്‍സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അര്‍ശസ്. മൂലക്കുരു എന്നും ഈ രോഗം അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഗുദഭാഗത്ത് രക്തധമനികള്‍ കട്ടിപിടിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. തുടത്തിലേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ രരക്തപ്രവാഹത്തിനും കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും ഈ രോഗം കാരണമാകും. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലെ പോരായ്മയാണ് പ്രധാനമായും പൈല്‍സിന് കാരണമായി പറയാറ്. മലബന്ധവും ഇതിനുള്ള പ്രധാനകാരണമാണ്. ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഈ അസുഖം ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാം. നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം മലബന്ധം അകറ്റുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഫലവര്‍ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മലബന്ധമകറ്റാന്‍ നല്ലതാണ്. [...]

Read More

ഏലയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യവശങ്ങള്‍

ഏലയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യവശങ്ങള്‍

ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ് ഏലയ്ക്ക കൂടുതലായും ഉപയോഗിക്കാറ്. ഇതിന് ആരോഗ്യവശങ്ങളും ധാരാളമുണ്ട്.ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ ഏലയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വയറ്റിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകളുടെ ബാലന്‍സ് നിയന്ത്രിച്ചാണ് ഏലയ്ക്ക അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ചുമ, ആസ്തമ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ ഏലയ്ക്ക വളരെ നല്ലതാണ്. പേശീസങ്കോചം കുറച്ചാണ് ഏലയ്ക്ക ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ, ചുമ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചതില്‍ അല്‍പം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ മതിയാകും. കടുത്ത ചൂടില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം നല്‍കാന്‍ ഏലയ്ക്കക്കു കഴിയും. [...]

Read More

ഫാറ്റി ലിവർ

ഫാറ്റി ലിവർ

ഇന്ന് നമ്മുടെ കേരളത്തിൽ ഫാറ്റി ലിവർ കൂടി വരികയാണ്.ഇന്ന് എന്നെ കാണാൻ ഒരു രോഗി വന്നിരുന്നു. മൂത്രത്തിലെ കല്ലുകളുടെ പ്രശ്നത്തിനായിരുന്നു പുള്ള വയറു സ്കാൻ ചെയ്തതു, അപ്പോഴാണ് ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടെന്നറിയുന്നത്. “ഞാൻ മദ്യപ്പിക്കാറില്ല ഡോക്ടർ, ബിയറും വൈനും മാത്രമേ കുടിക്കാറുള്ളു” ഇതായിരുന്നു അയാളുടെ ആവലാതി.. പലരുടേയും സംശയമ്ണിത്.. മദ്യം എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ആൾക്കൊഹോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഏതൊരു പാനീയത്തേയുംമാണ്.. എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവർ? കരളിലെ കോശങ്ങളിൽ അമിതകൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്തയാണ് ഫാറ്റിലിവർ. കരളിലെ കോശങ്ങളിൽ അമിതകൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന [...]

Read More

ശരീരദുര്‍ഗന്ധമുണ്ടാക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ശരീരദുര്‍ഗന്ധമുണ്ടാക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ശരീരദുര്‍ഗന്ധം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. രണ്ടു നേരം കുളിച്ചിട്ടും പെര്‍ഫ്യൂമടിച്ചിട്ടും ഈ ദുര്‍ഗന്ധം മാറാത്തവരുമുണ്ട്.ഇത്തരം ദുര്‍ഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണവും ഒരു വില്ലനാണ്. ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുണ്ട്, ശരീര ദുര്‍ഗന്ധം വരുത്തുന്നവ. കൂടുതല്‍ മസാല കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ സള്‍ഫറിന്റെ അളവു കൂട്ടാന്‍ ഇട വരുത്തും. പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്തുള്ളി, സവാള എന്നിവയും ഇത്തരം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ പെടുന്നു. മസാലകള്‍ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ സള്‍ഫറിന്റെ അളവ് കൂടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ചര്‍മസുഷിരങ്ങളിലൂടെയും ശ്വാസത്തിലൂടെയും പുറന്തള്ളപ്പെടും. ചീഞ്ഞ മുട്ടയുടെ ഗന്ധമാണ് സള്‍ഫറിനെന്നു പറയും. [...]

Read More

ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവര്‍ക്കുള്ള ഭക്ഷണം

ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവര്‍ക്കുള്ള ഭക്ഷണം

ജിമ്മില്‍ പോയി വിയര്‍ക്കുമ്പോള്‍ നല്ല ഭക്ഷണവും കഴിയ്ക്കണം. അല്ലാതെ വ്യായാമവും ഒപ്പം ഭക്ഷണക്കുറവുമായാല്‍ മസില്‍ വളരുകയല്ലാ,തളരുകയാണ് ചെയ്യുക. ജിമ്മില്‍ പോകുന്നതിന് മുന്‍പ് പോഷകഗുണമുള്ള സ്‌നാക്കുകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഇവ ഊര്‍ജം നല്‍കും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശക്തി നല്‍കുകയും ചെയ്യും. തൈര്, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പാല്‍ എന്നിവ കുടിയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.പപ്പായ, പൈനാപ്പിള്‍, ബനാന എന്നിവ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവയിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കും. വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ബദാം, ആപ്രിക്കോട്ട്, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ [...]

Read More

കിഡ്‌നി സ്റ്റോണുള്ളപ്പോള്‍ തക്കാളി?

കിഡ്‌നി സ്റ്റോണുള്ളപ്പോള്‍ തക്കാളി?

കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണ്‍ ആര്‍ക്കും വരാവുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗഗണത്തില്‍ പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഈ പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ചില ചിട്ടകള്‍ പാലിക്കുന്നതു നന്നായിരിക്കും. കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണ്‍ തന്നെ രണ്ടു തരമുണ്ട്. ചിലരില്‍ കാല്‍സ്യം ഓക്‌സിലേറ്റ് കല്ലും ചിലരില്‍ കാല്‍സ്യം ഫോസ്‌ഫേറ്റ് കല്ലും. കാല്‍സ്യം ഓക്‌സിലേറ്റ് കല്ലുള്ളവര്‍ പാല്‍, പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍, കോളിഫഌര്‍, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, ശര്‍ക്കര എന്നിവ കുറഞ്ഞ അളവില്‍ മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. തക്കാളിയും കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. ഓറഞ്ചുനീര്, നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ധാരാളം വെള്ളം ചേര്‍ത്തു വേണം കുടിയ്ക്കാന്‍. [...]

Read More

പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ഇന്‍ജക്ഷന്‍

പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ഇന്‍ജക്ഷന്‍

ഇന്ത്യയിലെ വനിതകള്‍ക്കിടയില്‍ പോലും പുകവലി ശീലം ഹാബിറ്റായി മാറിക്കഴിഞ്ഞ കാലത്ത് പുകവലിയെ ഒരൊറ്റ ഇന്‍ജക്ഷനിലൂടെ ദൂരെ നിര്‍ത്താന്‍ കഴിയുമെന്ന് ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ വീല്‍ കോണെല്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളേജിലെ ഗവേഷകര്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുതിര്‍ന്നവരിലെ പുകവലിശീലം പ്രത്യേകതരം ജീനുകള്‍ കുത്തിവെച്ച് പൂര്‍ണ്ണമായും അവസാനിപ്പിçവാന്‍ കഴിയുമെന്ന് ഇവര്‍ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തില്‍ തെളിഞ്ഞു. പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കുത്തിവെയ്ക്കുന്ന ജീനുകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആന്റിബോഡികള്‍ പുകയിലെ നിക്കോട്ടിന്‍ തലച്ചോറില്‍ എത്തുന്നതിന് മുമ്പേ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നതുമൂലം പുകവലിയോടുള്ള താല്‍പര്യം കുറഞ്ഞ് പൂര്‍ണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഇവര്‍ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തില്‍ തെളിഞ്ഞു. മനസ്സിനും [...]

Read More

ഡയബെറ്റിക് ഫുട്ട്, മുന്‍കരുതലുകള്‍

ഡയബെറ്റിക് ഫുട്ട്, മുന്‍കരുതലുകള്‍

പ്രമേഹം പൂര്‍ണപരിഹാരമില്ലാത്ത ഒരു അസുഖമാണെന്നു പറയാം. പ്രമേഹം ഒരു രോഗമാണ്. ഇതോടനുബന്ധിച്ച് മറ്റു രോഗങ്ങളുണ്ടാകുമെന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രത്യേകത. ഡയബെറ്റിസുണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളില്‍ പെട്ട ഒന്നാണ് ഡയബെറ്റിക് ഫുട്ട്. പ്രമേഹം മൂലം കാലുകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖമാണ് ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. കാലുകളില്‍ മുറിവുണ്ടായാല്‍ ഇത് ഉണങ്ങാന്‍ ഏറെക്കാലം വേണ്ടി വരും. ഇതുവഴി അണുബാധയും ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുമുണ്ട്. ഡയബെറ്റിക് ഫുട്ട് ഗുരുതരമായാല്‍ ശരീരത്തിലെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പഴുപ്പും അസുഖങ്ങളും പടരാതിരിക്കാന്‍ ഇത് മുറിച്ചു കളയേണ്ട അവസ്ഥ വരെയുണ്ടാകും. ഇക്കാരണം കൊണ്ടുതന്നെ കാലുകളില്‍ [...]

Read More

ബീഫ് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക് വരുത്തും

ബീഫ് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക് വരുത്തും

നോണ്‍ വെജിറ്റേറിയന്‍ കഴിക്കുന്ന മിക്കവാറും പേരുടെ ഇഷ്ടവിഭവമായിരിക്കും ബീഫ്, പോര്‍ക്ക് തുടങ്ങിയവയുടെ ഇറച്ചി കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷ്യസാധനങ്ങള്‍. എന്നാല്‍ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തിവയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്ന കാര്യം അറിയാമോ.റെഡ് മീറ്റ് അഥവാ ചുവന്ന ഇറച്ചി എന്ന് ഇത്തരം ഇറച്ചികളെ വിളിക്കാം. ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ് ഇത്തരം ഇറച്ചികള്‍. കാരണം ഇവയിലെ കൊഴുപ്പു തന്നെ. ഹൃദയധമനികളില്‍ തടസമുണ്ടാക്കാന്‍ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും.ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തിവയ്ക്കുമെന്നു ചുരുക്കം. ആര്‍ട്ടിറോക്ലീറോസിസ്, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നിവ ചുവന്ന ഇറച്ചി വരുത്തി വയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണെന്നു പറയാം. കുടലില്‍ [...]

Read More

ശരീരവേദന മാറ്റാനും വഴിയുണ്ട്‌

ശരീരവേദന മാറ്റാനും വഴിയുണ്ട്‌

ശരീരവേദന നേരവും കാലവുമില്ലാതെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. അസുഖങ്ങള്‍ കാരണമോ വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികള്‍ എന്നിവ കാരണമോ ശരീരവവേദനയുണ്ടാകാം. ശരീരവേദനക്ക് നമുക്കു തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും രാവിലെ ജ്യൂസുകള്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരവേദന മാറുന്നതിന് നല്ലതാണ്. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, നാരങ്ങാജ്യൂസ്, ചെറി ജ്യൂസ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവയിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരവേദനക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ, ഹണി ലെമന്‍ ടീ തുടങ്ങിയവ നല്ലതാണ്. ഇവയിലെ ആന്റി ഹിസ്റ്റൈമൈന്‍ ഗുണങ്ങള്‍ വേദന കുറയ്ക്കും. ചൂടാക്കിയ [...]

Read More