Category: BEAUTY & HEALTH

ശരീരവേദന മാറ്റാനും വഴിയുണ്ട്‌

ശരീരവേദന മാറ്റാനും വഴിയുണ്ട്‌

ശരീരവേദന നേരവും കാലവുമില്ലാതെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. അസുഖങ്ങള്‍ കാരണമോ വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികള്‍ എന്നിവ കാരണമോ ശരീരവവേദനയുണ്ടാകാം. ശരീരവേദനക്ക് നമുക്കു തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും രാവിലെ ജ്യൂസുകള്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരവേദന മാറുന്നതിന് നല്ലതാണ്. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, നാരങ്ങാജ്യൂസ്, ചെറി ജ്യൂസ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവയിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരവേദനക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ, ഹണി ലെമന്‍ ടീ തുടങ്ങിയവ നല്ലതാണ്. ഇവയിലെ ആന്റി ഹിസ്റ്റൈമൈന്‍ ഗുണങ്ങള്‍ വേദന കുറയ്ക്കും. ചൂടാക്കിയ [...]

Read More

സാനിറ്ററി നാപ്കിന്‍, ക്യാന്‍സര്‍, കാരണം

സാനിറ്ററി നാപ്കിന്‍, ക്യാന്‍സര്‍, കാരണം

സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആര്‍ത്തവകാലത്ത് ഇവയുടെ ഉപയോഗം പലതരം സൗകര്യങ്ങളും നല്‍കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇവയ്ക്ക് ചില പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്. ചിലര്‍ക്കെങ്കിലും ഇത്തരം നാപ്കിനുകള്‍ അലര്‍ജിയും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ഇതിന് കാരണവുമുണ്ട്.ഇത്തരം നാപ്കിനുകളില്‍ കോട്ടനു പകരം സെല്ലുലോസ് ജെല്‍ ആണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇവ പലര്‍ക്കും അലര്‍ജിയുണ്ടാക്കും. മാത്രവുമല്ല, സെര്‍വികല്‍ ക്യാന്‍സര്‍ വരെ വരുത്താന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഒന്നാണ് ഇത്തരം ജെല്‍. മിക്കവാറും സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളും നനവ് തട്ടിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ അല്‍പം കഴിഞ്ഞ് ചുരുണ്ടുകൂടുന്നവയാണ്.യോനീപ്രദേശത്തെ ചര്‍മം വളരെ മൃദുവുമാണ്. ചുരുണ്ടുകൂടന്ന [...]

Read More

ചപ്പാത്തിയും ചോറും

ചപ്പാത്തിയും ചോറും

ചപ്പാത്തിയും ചോറും തമ്മിലുള്ള തര്‍ക്കം തുടങ്ങിയിട്ട് നാളേറെയായി. തര്‍ക്കത്തില്‍ അല്‍പം മുന്നിട്ടു നില്‍ക്കുന്നത് ചപ്പാത്തിയാണെന്നു തന്നെ പറയാം. ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചോറിനുള്ള പോരായ്മ തടി കൂട്ടും എന്നൊരു പേരുദോഷമാണ്. ഇവ തമ്മിലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ കൂട്ടിക്കിഴിച്ചു നോക്കൂ, ഏതാണ് മികച്ചതെന്ന് കണ്ടെത്താം. ചോറിലും ചപ്പാത്തിയിലും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചപ്പാത്തിയിലേത് ദഹനത്തിന് കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവര്‍ക്ക് നല്ലത് ചോറാണെന്നു ചുരുക്കം. ചോറ് കഴിച്ചാല്‍ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കവും ക്ഷീണവും വരുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. ചോറ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ് ഇതിന് [...]

Read More

മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ പലതുണ്ട് ഗുണം

മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ പലതുണ്ട് ഗുണം

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില്‍ മുട്ടയ്ക്കുള്ള സ്ഥാനം ചില്ലറയല്ല. വലിയ ചെലവില്ലാതെ ലഭിയ്ക്കുന്ന മുട്ട പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. മുട്ടയുടെ വെള്ളയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ മഞ്ഞയിലുമുണ്ട് ഒട്ടേറെ പോഷകങ്ങള്‍. പ്രകൃതിദത്തമായുള്ള ‘വിറ്റാമിന്‍ ഡി’ അടങ്ങിയ ഏക ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഒരു മുട്ടയില്‍ 6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 9 ശതമാനം അമിനോ ആഡിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുട്ടയുടെ പ്രത്യേകതകള്‍ മുട്ടയുടെ വെള്ളയില്‍ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏതാണ്ട് 70 ശതമാനം പ്രോട്ടീന്‍ ഇതിലുണ്ട്. മഞ്ഞയിലാകട്ടെ ധാരാളം കൊഴുപ്പും ജീവകങ്ങളുമുണ്ട്. കുട്ടികള്‍ക്കും [...]

Read More

കുട്ടികളിലെ മുടി വളര്‍ച്ചക്ക്

കുട്ടികളിലെ മുടി വളര്‍ച്ചക്ക്

ചില കുട്ടികളില്‍ മുടി വളരെ കുറവായിരിക്കും. ഉള്ള മുടിയാകട്ടെ, വരണ്ട്, തീരെ ഭംഗിയില്ലാത്ത തരവും. കുട്ടികളുടെ മുടിവളര്‍ച്ചയ്ക്ക് മുടിസംരക്ഷണത്തേക്കാള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. പോഷകം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമായിരിക്കണം കുഞ്ഞിന് നല്‍കേണ്ടത്. കുട്ടികളാണെങ്കിലും ജങ്ക് ഫുഡ് അധികം കൊടുക്കരുത്. വൈറ്റമിന്‍ എ, വൈറ്റമിന്‍ സി എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വേണം കുഞ്ഞിന് നല്‍കേണ്ടത്. ഇലക്കറികള്‍, തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള്‍, സിട്രസ് അടങ്ങിയ ഫലവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ മുട്ടയ്ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇവയിലെ അമിനോ ആസിഡ് പുതിയ മുടി [...]

Read More

ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്‌ ആയുര്‍വേദം

ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്‌ ആയുര്‍വേദം

പെണ്‍കുട്ടി സ്‌ത്രീയാവുന്നതിന്റെ ആദ്യപടിയാണ്‌ ആര്‍ത്തവം. ആര്‍ത്തവകാല അസ്വസ്‌ഥതകള്‍ക്ക്‌ ആയുര്‍വേദം നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്‌.. ആര്‍ത്തവം പെണ്‍ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്‌. ഒരു പെണ്‍കുട്ടിയെ അമ്മയാകാന്‍ പ്രകൃതി ഒരുക്കുന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്‌ ആര്‍ത്തവം. പെണ്‍കുട്ടി സ്‌ത്രീയാവുന്നതിന്റെ ആദ്യ പടികൂടിയാണ്‌. ആര്‍ത്തവത്തെ തുടര്‍ന്ന്‌ ശാരീരിക വളര്‍ച്ചകള്‍ കാണപ്പെടുന്നു. തൂക്കവും വണ്ണവും വര്‍ധിക്കുന്നു. സ്‌തനങ്ങള്‍ വളര്‍ന്ന്‌ ദൃഢമാകും . തുടങ്ങിയ പല മാറ്റങ്ങളും പ്രകടമാകുന്നു. ഒപ്പം ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങളും. ബാഹ്യാര്‍ത്തവം സാധാരണ ഗതിയില്‍ 12 വയസിനു ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നതാണ്‌ ബാഹ്യാര്‍ത്തവം. കാലാവസ്‌ഥ, ശാരീരപ്രകൃതി, ഭക്ഷണശൈലി, പാരമ്പര്യം എന്നിവയുടെ വ്യത്യാസമനുസരിച്ച്‌ [...]

Read More

സ്‌ട്രോബെറി കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാം

സ്‌ട്രോബെറി കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാം

എപ്പോഴും ലഭ്യമാകുന്നതല്ലെങ്കിലും ചില സീസണില്‍ ലഭ്യമാകുന്ന ഫലമാണ് സ്‌ട്രോബെറി. വെറുമൊരു ഫലം മാത്രമല്ലാ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും അസുഖങ്ങള്‍ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന ഹോര്‍മോണുകളുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സ്‌ട്രോബെറി സഹായിക്കും. ഇവയിലെ അഡിപോനെക്ടിന്‍ ശരീരത്തിലെ അപചയ പ്രക്രിയ വേണ്ട രീതിയില്‍ നടത്തുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്റ്റാര്‍ച്ച് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ദഹനം മെല്ലെയാക്കി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിക്കാനും സ്‌ട്രോബെറിക്കു കഴിയും. തലച്ചോറിന് ഏറ്റവും ചേര്‍ന്ന ഭക്ഷണം എന്നാണ് സ്‌ട്രോബെറി അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇവ മെറ്റബോളിക് സിന്‍ഡ്രോം [...]

Read More

കറുത്ത പൊന്ന്

കറുത്ത പൊന്ന്

കറുത്ത പൊന്ന് എന്ന പേരില്‍ അറിയപ്പെടുന്ന കുരുമുളകിന്റെ എരിവും ചൊടിയും നുണയുമ്പോഴും ആരോഗ്യവശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും അധികം ചിന്തിക്കില്ല. ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ക്ക് രുചി കൂട്ടുവാന്‍ മാത്രമല്ലാ, പനി വരുമ്പോള്‍ കുടിയ്ക്കുന്ന കുരുമുളകു കാപ്പിയും ഓര്‍മയില്‍ വരുന്നില്ലേ. ഇറച്ചിയിലും ഓംലറ്റിലും അല്‍പം കുരുമുളകിട്ടാല്‍ മതി, എന്തായിരിക്കും രുചി. ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നതില്‍ കുരുമുളകിന് പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തിന് മാത്രമല്ലാ, സ്വാദുമുകുളങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കും. ഇവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വാദു മുകുളങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് കൂടുതല്‍ ദഹനരസങ്ങള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാന്‍ [...]

Read More

ചുമ

ചുമ

ചുമ മുതിര്‍ന്നവരേയും കുട്ടികളേയും ഒരുപോലെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന രോഗമാണെന്നു വേണമെങ്കില്‍ പറയാം. ചുമ തന്നെ പലതരത്തിലുണ്ട്. ഇവയുടെ വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഏതുതരം ചുമയാണ് നിങ്ങള്‍ക്കുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്താന്‍ നല്ലതായിരിക്കും. ഇത് ചികിത്സ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ കോള്‍ഡിനൊപ്പം വരുന്ന ചുമയുണ്ട്. ഇത് സമയത്ത് ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാതിരുന്നാല്‍ കഫക്കെട്ടിലേക്കു മാറും. നെഞ്ചില്‍ അണുബാധയുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇതുണ്ടാകുന്നത്. അത് കൂടുതലാകുമ്പോള്‍ ചുമച്ചു കഫം തുപ്പുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും. ഡ്രൈ കഫ് എന്നൊരു ചുമയുണ്ട്. തൊണ്ടയില്‍ നിന്നാണ് ഇതുണ്ടാകുന്നത്. അല്ലാതെ കഫക്കെട്ടിനൊപ്പമുണ്ടാകുന്ന ചുമ പോലെ നെഞ്ചില്‍ നിന്നല്ല. [...]

Read More

വൈറല്‍ ഫീവര്‍

വൈറല്‍ ഫീവര്‍

ഓഫീസില്‍ നിന്നും അവധിയെടുക്കാനുള്ള കാരണം ചോദിച്ചാല്‍ പലരും പറയും, വൈറല്‍ ഫീവര്‍. പനി അഥവാ സാധാരണ രീതിയിലുള്ള വൈറല്‍ ഫീവറിനെ ആരും അത്ര ഗൗരവമായി കാണാറില്ല. എന്നാല്‍ വഷളായാല്‍ മരണം പോലും സംഭവിക്കാന്‍ ഇടയുള്ള രോഗമാണിത്. ബേര്‍ഡ് ഫഌ, സൈ്വന്‍ ഫഌ (പക്ഷിപ്പനി, പന്നിപ്പനി) എന്നിങ്ങനെ വകഭേദങ്ങളും വൈറസ് ബാധയിലുണ്ട്. ഇവ വേണ്ട രീതിയില്‍ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വളരെ ഗുരുതരമായി മാറാവുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. സാധാരണ വൈറസ് പനിയുടെ അതേ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തന്നെയാണ് ഇവയും കാണിക്കുക. അതുകൊണ്ട് ഇവയെ സാധാരണ [...]

Read More